O programa de iniciação é composto por 3 sessões de PT, onde o treinador te vai ensinar todos movimentos fundamentais de todas as metodologias presentes na nossa box. Para que possas posteriormente ingressar nas aulas de grupo de forma livre e sem grandes problemas.
O Hyrox é um treino que combina corrida com exercícios funcionais de fácil execução. Melhora a resistência cardiovascular e muscular, promove a perda de peso e a recomposição corporal.
O Metcon é um estilo de treino funcional de intensidade relativa que combina várias formas de exercício como cardio, ginástica e levantamento de carga externa. É um treino completo, perfeito para quem quer ficar forte, ágil e em forma.
O Lift consiste em treino dos levantamentos de peso olímpicos e trabalho de força para ganho de massa muscular. Ótimo para melhorar a tua técnica de levantamento de peso, construir massa muscular e aumentar a tua força.
O serviço de Personal Training engloba 2 opções: o treino 1 para 1 e o semiprivado (grupos até 4 pessoas).
Estes 2 serviços podem e devem ser combinados com as nossas aulas de grupo e assim tirar o melhor dos 2 mundos.
